تندرستی بیش از بازدید از باشگاه و خوردن غذای سالم نیاز دارد. از آنجایی که بسیاری از زمان ما در خانه سپری می شود، باید خود را در فضایی احاطه کنیم که باعث شادی و کاهش استرس شود. اینجاست که طراحی داخلی بیوفیلیک وارد می شود. طراحی بیوفیلیک طراحی است که ما را دوباره به طبیعت متصل می کند. خانه ای که با ویژگی های بیوفیلیک طراحی شده است، فضایی آرام را برای ما ایجاد می کند تا در پایان یک روز طولانی آرامش داشته باشیم.
اما ابتدا، یک معرفی سریع بر طراحی بیوفیلیک
طراحی بیوفیلیک طراحی است که ما را دوباره با طبیعت پیوند می دهد. ادوارد ویلسون، زیست شناس، اصطلاح بیوفیلیا را در دهه 1980 رایج کرد و گفت که انسان ها تمایل ذاتی برای ارتباط با طبیعت دارند.
مشخص شده است که ارتباط با طبیعت استرس را کاهش می‌دهد، عملکردهای شناختی و خلاقیت را بهبود می‌بخشد و به ما امکان می‌دهد در هنگام بیماری سریع‌تر بهبود پیدا کنیم.
بنابراین بسیاری از ما در شهرهایی زندگی می کنیم که در آن ارتباط با طبیعت دشوار است. و البته این کمکی نمی کند که اکثر ما بیشتر روز خود را در داخل خانه می گذرانیم.
جامعه ما با طبیعت قطع شده است و ما را تحت فشار قرار می دهد و کمتر خوشحال می شود. به همین دلیل است که آوردن طبیعت به خانه های ما بسیار مهم است. از طریق طراحی بیوفیلیک، زمانی که نمی‌توانیم برای کشف آن به بیرون برویم، می‌توانیم از مزایای طبیعت بهره ببریم. حالا بریم سراغش…
برخی از این پیوندها پیوندهای وابسته هستند، به این معنی که بدون هیچ هزینه اضافی برای شما، اگر کلیک کنید و خرید کنید، کمیسیون دریافت می کنم.
چگونه به طور طبیعی با طراحی بیوفیلیک شب بهتری بخوابیم؟
گیاهان:
یکی از ساده ترین راه ها برای وارد کردن طبیعت به اتاق خواب، استفاده از گیاهان است. گیاهان به فضای شما حیات می بخشند و به تقویت روحیه شما کمک می کنند. آنها همچنین اکسیژن ایجاد می کنند و هوای تازه را برای عملکرد شناختی بهتر فراهم می کنند. و برخی از گیاهان حتی سموم موجود در هوا را کاهش می دهند.
گیاهان رونده ، گیاهان عنکبوتی و سرخس بوستون سه گیاهی هستند که به راحتی قابل نگهداری هستند و دارای قدرت مبارزه با سموم هستند.
رنگ های رنگ:
با انتخاب رنگ‌های آرامش‌بخش برای اتاق خواب خود، هر شب آماده باشید تا آرام شوید. رنگ های سردتر به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید. آبی ملایم، سبز و بنفش برای ایجاد حس آرامش بخش بهترین هستند.
باز کردن پنجره:
ایجاد ارتباط با طبیعت فقط به چیزی که می توانید ببینید نیست. احساس و دیدن عناصر طبیعی نیز به کاهش سطح استرس شما کمک می کند و به شما برای خواب آماده می شود.
با باز کردن پنجره های اتاق خواب، هوای تازه وارد می شود و به شما امکان می دهد نسیم را روی پوست خود احساس کنید. پنجره های باز نیز به شما امکان می دهند صداهای طبیعت را بشنوید. به خواب رفتن با صدای جیرجیرک راهی آرام برای پایان دادن به روزتان است.
ایجاد صداهای طبیعت:
اگر باز کردن پنجره ها در شب به این معنی است که در تمام طول شب به صدای آژیرها گوش می دهید، در این صورت استفاده از ویژگی آب یا دستگاه صدا جایگزین خوبی است.
این دستگاه صدای الهام گرفته از طبیعت را امتحان کنید تا به شما کمک کند به خواب بروید. خوب و جمع و جور است در حالی که صداهای آرامش بخش با کیفیت ارائه می دهد. گاهی اوقات گوش دادن به صدای امواج در حال برخورد زمانی که در نزدیکی اقیانوس زندگی می کنید، سرگرم کننده است! 8 صدا برای انتخاب وجود دارد، اما امواج و طوفان باران دو مورد مورد علاقه هستند.
نمای بیرونی بیوفیلیک:
هنگامی که صحبت از ایجاد یک نمای خارجی بیوفیلیک برای یک ساختمان می شود، دو رویکرد وجود دارد: ساخت و ساز جدید یا بازسازی یک ساختمان موجود.
هنگامی که نوبت به نوسازی یک فضای قدیمی با استفاده از اصول طراحی بیوفیلیک می رسد، عناصری مانند دیوارهای زنده و بام های سبز ایده آل هستند زیرا عناصر بیوفیلیک زیادی را در یک نصب واحد ترکیب می کنند. به عنوان مثال، بام سبز یک راه عالی برای ایجاد یک فضای ترمیمی در یک منطقه کوچک مانند حیاط یا پشت بام است و مکانی را برای ساکنان ساختمان فراهم می کند تا بتوانند از هر استرسی که ممکن است با آن مواجه شوند استراحت فیزیکی و ذهنی داشته باشند.
دیوارهای نشیمن و بام سبز
اگر مناظری از طبیعت در خارج از پنجره های اتاق خواب خود دارید، آنها را پنهان نکنید! از پرده ها یا سایه های سنگین چشم پوشی کنید تا بتوانید ارتباط بصری با طبیعت را حفظ کنید.
تصاویری از طبیعت:
اما اگر در بیرون از پنجره خود منظره ای از طبیعت ندارید، طبیعت را با عکس، نقاشی و کاغذ دیواری وارد کنید.
مطمئن شوید که از کاغذ دیواری وینیل اجتناب کنید و جایگزین سالم تری انتخاب کنید.
کاغذ دیواری گل قاشقی
شما حتی می توانید از تصاویر انتزاعی استفاده کنید زیرا ذهن شما هنوز هنر و الگوهای طبیعی انتزاعی را به عنوان ارتباطی با طبیعت درک می کند.
هنرمند خوب مهناز خان از طبیعت برای خلق نقاشی های باشکوه خود استفاده می کند. او نه تنها به آوردن طبیعت به اتاق شما کمک می کند، بلکه رنگ هایی که او استفاده می کند به طور خاص برای کمک به ایجاد آرامش انتخاب شده اند. کارهای او را اینجا ببینید .
اشیاء طبیعی:
یکی دیگر از راه‌های عالی برای آوردن طبیعت به اتاق خواب، ترکیب عناصر طبیعی غیر زنده مانند تکه‌های چوب رانش، زنگ‌های باد صدف دریایی یا میزهای ساخته شده از کنده درخت است.
تزئینات و مبلمان طبیعی:
ترکیب وسایل و تزئینات طبیعی اتاق خواب شما را نرم، گرم و دنج می کند. چوب را با کفپوش چوبی، سر تخت چوبی یا حتی سقف چوبی به اتاق خود بیاورید.
حتماً ملافه های طبیعی را نیز انتخاب کنید تا از هوای سالم در هنگام خواب اطمینان حاصل کنید. Pure Living Space همه چیزهایی را که برای ایجاد یک اتاق خواب سالم و طبیعی نیاز دارید، از بالش گرفته تا رختخواب و تشک را حمل می کند. این منبع اصلی من برای محصولات خانگی سالم است.
سنگ یکی دیگر از عناصر طبیعی تسکین دهنده است. اگر در آب و هوای گرم تری زندگی می کنید، کف سنگی شما را به یاد راه رفتن با پای برهنه در یک ساحل صخره ای می اندازد. همچنین می توانید به دیوارهای خود یک سنگ تزئینی اضافه کنید تا اطراف خود را در طبیعت محاصره کنید.
جایزه! نوع درست نور.
طبیعت یک راه عالی برای ایجاد یک محیط آرام برای خواب است، اما شما همچنین باید مطمئن شوید که نور اتاق خواب به شما امکان می دهد بهترین استراحت را داشته باشید.
بدن شما می خواهد نور گرم و نارنجی رنگی در عصرها داشته باشد تا آرام شود و برای خواب آماده شود. از نورهای روشن سفید و آبی دوری کنید تا بدن خود را فریب ندهد تا فکر کند وقت روز است.