چه در مورد اتاق مراقبه صحبت کنیم، چه اتاق یوگا یا اتاقی که در زمان آرام است، به فضایی اشاره می کنیم که به مراقبت از خود اختصاص داده شده است، که درها را به روی طوفان افکاری که هر روز مغز ما را شلوغ می کنند، می بندد.
اتاق مراقبه: برای زندگی آینده ضروری است؟
دنیای ما به سرعت در حال حرکت است و زمان کمی برای آرامش باقی می گذارد.
با این حال، همه ما برای حفظ سلامت و سلامت روان خود به زمان نیاز داریم تا سرعت خود را کاهش دهیم. و این نیاز در سال های اخیر قوی تر و قوی تر شده است.
بیشتر مردم تصمیم می‌گیرند یک اتاق اضافی در خانه خود را به اتاق مراقبه تبدیل کنند، سکوت به عنوان یک روند طراحی داخلی در حال افزایش است و اتاق‌های مدیتیشن نیز به طور فزاینده‌ای در فضای کار محبوب می‌شوند.
به طور کلی، مردم بیش از هر زمان دیگری به دنبال کاهش سرعت فعالیت‌ها هستند: از مدیتیشن، تا سم‌زدایی در رسانه‌های اجتماعی، هنر درمانی و روزنامه‌نگاری.
اتاق‌های مراقبه و طراحی بیوفیلیک
اتاق مدیتیشن برخی از ویژگی های کلیدی را با آنچه طراحی بیوفیلیک پناه می نامد به اشتراک می گذارد. در واقع، لازم است:
- راحت
- آرامش بخش
- از بقیه فضا محافظت می شود
پس بیایید ببینیم چگونه این سه ویژگی را در طراحی اتاق مراقبه ایجاد کنیم!
راحتی
برای راحت کردن اتاق مراقبه، چند عنصر وجود دارد که باید در مورد آنها فکر کنید:
- دما
نه خیلی سرد، نه خیلی گرم، دمای اتاق مدیتیشن (و همچنین در بقیه خانه واقعاً) نیاز به احساس درستی دارد.
گرمایش و تهویه مطبوع مناسب بدیهی است که مهم هستند. اما فراموش نکنید که فرش‌ها، پرده‌ها و انتخاب رنگ‌ها و مواد خنک‌کننده/گرم‌کننده می‌توانند به گرم‌تر یا خنک‌تر کردن اتاق کمک زیادی کنند! - کیفیت هوا
هوای خوب و تهویه مناسب نیز برای کل خانه، از جمله اتاق مراقبه، ضروری است. باز کردن منظم پنجره ها یک راه آسان و در عین حال موثر برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه است. - نورپردازی
یک پنجره بزرگ نقطه شروع عالی برای طراحی اتاق مراقبه است زیرا فضا را با نور طبیعی پر می کند. نمای بیرونی نیز باید تنظیم شود، نمای زیبای موجود را برجسته کند یا منظره‌ای را ایجاد کند که ارزش خیره شدن در زمان خلوت را داشته باشد.
در مورد نور مصنوعی، شدت و رنگ دو ویژگی کلیدی هستند. اساساً، نور باید کم نور باشد و رنگ آن قابل تنظیم باشد تا با توجه به زمان روز گرم یا سردتر شود. به طور خلاصه، سیستم روشنایی باید از استاندارد باشد
آرامش بخش
برای اتاق مراقبه بسیار مهم است که احساس آرامش کند. در اینجا چند عنصر وجود دارد که باید در مورد آنها فکر کنید:
- بهم ریختگی
ریختگی هم به صورت خودآگاه و هم ناخودآگاه، به هم ریختگی ذهن ما را بسیار منحرف و آزاردهنده است. پس باید برود.
اینکه چقدر فضا خالی می شود نیز به ترجیحات شخصی بستگی دارد. اما مطمئناً هر پایان و شی در اتاق مراقبه نیاز به برقراری آرامش دارد. - رنگ های خنثی
یک پالت رنگی آرامش بخش پایه خنثی دارد. رنگ های بژ، طوسی، خاکستری و سفید همگی رنگ های خوبی برای شروع هستند. در واقع، همه رنگ‌های دیگر نیز قابل استفاده هستند، به شرطی که در سایه‌های ظریف باشند.
- ویژگی‌های لمسی
یکی از ارکان طراحی بیوفیلیک ایجاد فضایی فراتر از زیبایی‌شناسی است و لمس یکی از اساسی‌ترین حس‌هایی است که ما داریم.
بنابراین، بافت ها و مواد طبیعی به ویژه برای افزودن غنای لمسی در اتاقی که به منظور بازگرداندن تعادل ذهنی است، نشان داده شده است. دیوار سبز نیز یک گزینه عالی است زیرا در عین ایجاد یک نقطه کانونی در اتاق، سبزی را اضافه می کند.
- ویژگی
آب آب اثر زمینگیر کننده فوق العاده ای روی مغز ما دارد. بنابراین، یک اتاق مدیتیشن در واقع برای اجرای آب نما در داخل خانه ایده آل است! - صداهای آرامش بخش
با توجه به اینکه زمان در یک اتاق مراقبه در سکوت سپری می شود، صداها از اهمیت اولیه برخوردار هستند. اگر سکوت کامل برای شما مناسب نیست (یا اگر نوعی صدای پس زمینه برای پوشاندن وجود دارد) بهترین گزینه ها موسیقی اسپا یا آهنگ هایی هستند که صداهای طبیعی را تولید می کنند. با این حال، بلندگوها باید مخفی یا زیبا باشند تا به آرامش بخشیدن به فضا کمک کنند.
از بقیه فضا محافظت می شود
پاک کردن شلوغی افکار از ذهن نیاز به تمرکز دارد.
بنابراین – درست به عنوان یک فضای کاری – یک اتاق مراقبه نیز باید از بقیه خانه جدا شود.
به طور ایده آل در یک اتاق اختصاصی، یک فضای مدیتیشن نیز می تواند در گوشه ای از یک اتاق آرام ایجاد شود. در این مورد، یک پرده یا جداکننده اتاق برای جداسازی کافی خواهد بود.
چگونه یک گوشه آرام بدون حرکت از خانه راه اندازی کنیم
اگر طراحی اتاق مدیتیشن یک پروژه طراحی داخلی کامل است، راه اندازی یک گوشه در زمان آرام می تواند کار ساده تری باشد.
و – با توجه به زمان هایی که در حال زندگی هستیم – همه ما از زمان آرام تری در روزهای خود بهره مند می شویم. بنابراین در اینجا یک چک لیست سریع برای ایجاد آن در خانه خود آورده شده است!
- فضایی آرام را انتخاب کنید
یعنی فضایی که بتوانید در آن تنها باشید. در اینجا هیچ قاعده ای برای همه وجود ندارد زیرا همه اینها به این بستگی دارد که چه زمانی قرار است زمان آرام خود را تمرین کنید و اینکه شما و افرادی که با شما زندگی می کنند چگونه از فضا استفاده کنید.به عنوان مثال، اگر تنها زندگی می کنید، تقریباً هر فضایی می تواند به یک فضای آرام تبدیل شود. اگر در عوض با افراد دیگر زندگی می کنید اما زمان آرام شما صبح زود قبل از بیدار شدن دیگران است، وسط اتاق نشیمن می تواند خوب باشد! همچنین – اگر آب و هوا اجازه می دهد – فراموش نکنید که بالکن نیز یک مکان عالی است! - آن را راحت و آرامش بخش
کنید، چه برای پاک کردن به هم ریختگی، انتخاب مسیر آرامش بخش، حرکت در اطراف چند گیاه یا فرار در بالکن، سعی کنید فضایی جذاب و آرام ایجاد کنید که در آن واقعا احساس خوبی داشته باشید. مقاله را دوباره بخوانید و سعی کنید تا جایی که ممکن است کادرهای “راحت” و “آرامش بخش” را علامت بزنید! - زمان استراحت خود را برنامه ریزی کنید
آخرین و البته نه کم اهمیت ترین، برای زمان آرام خود برنامه ریزی کنید و با پشتکار به آن احترام بگذارید، گویی این یک قرار کاری است!
